为进一步落实爱警暖警举措
纾解基层一线青年民警辅警工作压力
近日，博望公安分局邀请
市警察训练中心专业老师现场指导
开展“压力管理与‘过去・现在・未来’的我”
主题青年民警心理团体辅导活动
为奋战在一线的青年民警辅警
送上一份专属“心灵大礼包”
活动伊始，现场以轻松明快的破冰互动打破拘谨，引导大家快速切换出工作状态、进入放松情境。
平日里坚守岗位、严肃履职的民警辅警们渐渐褪去一身紧绷，在轻畅交流中拉近彼此距离，现场氛围逐步升温、暖意渐融，为后续深度分享筑牢了安全信任的团体心理基础。
针对公安基层工作节奏快、任务重、压力源多元的特点，带领者结合一线执勤执法、值班备勤、应急处突等实际场景，系统梳理职业负荷、执法环境、作息节律等常见压力源，引导大家正确认知压力、区分可控与不可控因素。
现场教授方箱呼吸法、渐进式肌肉放松等简便实用的减压技巧，通过沉浸式体验教学，帮助民警辅警快速掌握可直接运用于日常工作的心理调适方法，学会主动疏导情绪、释放心理负荷。
活动引入OH潜意识投射卡牌，以“过去—现在—未来” 时间线为脉络，引导民警辅警分别选取代表不同阶段自我的卡牌。
在安静的思考与小组分享中，大家回溯成长经历、正视当下状态、锚定未来方向，完成一场深度的自我对话。
一张张卡牌照见内心，一段段分享凝聚力量，民警辅警们在彼此的故事里看见共鸣、收获支持，也从过往经历中挖掘出支撑前行的内生力量。
“很久没有这样静下心来关注自己的内心了。”
“原来大家都有相似的困扰，感觉自己不是一个人在扛。”
“学到了马上就能用的减压小方法！”
……
活动最后，大家围坐在一起分享心得体会，一句句真诚的话语，让温暖在彼此心间流动。
参训人员纷纷表示，此次活动既舒缓了积攒的工作压力，又掌握了实用的心理调适方法，更在同伴交流中感受到了团队的支持与组织的关怀。
暖心警营，从“心”出发
博望公安将持续深化爱警暖警举措
常态化开展分层分类心理赋能活动
为全体民辅警心理健康保驾护航
让每一位坚守平安的人
心中有阳光、脚下有力量
分享让更多人看看
来源｜博望警方
